秋を楽しんでストレス発散！

　皆様、こんにちは。暑い日や寒い日があり、服装が難しいと感じるこの頃ですが、体調の変化はありませんか？夏バテされていた方は、涼しくなってきたので食欲が戻りご飯が食べられることや夜寝苦しくなく、眠れるようになっているのでしょうか。

　さて、そんな夏から秋への季節の移り変わりを感じられますが、みなさまは、秋といったら何を思い浮かべますか？“紅葉”は秋にしか見られない光景ですね。紅葉は、健康にとてもいい影響があることを知っていますか？

　紅葉というと「 赤」の景色です。赤は、気持ちを高め、ポジティブな気分ややる気を高めてくれる色です。紅葉を見ることで、気持ちを明るくしてくれるということです。

　また、紅葉を見るためには、山に行ったり、観光地に行ったりと歩く必要があります。歩くことは、足腰の筋力の向上や血液循環の向上、脳が活性化することから集中力、記憶力の向上が見られるそうです。

　心をポジティブにしてくれるだけでなく、歩くので運動もできることから心も体も健康にしてくれます。紅葉でしか、赤い景色は見ることはできません。涼しく、運動がしやすい季節ですので、ぜひ、紅葉を見に行って、心も体も健康になることを体感してみましょう。

株式会社 FOKUA
カウンセラー 西﨑 寧々