心の天気

　寒さが一層強くなり、暖房が欠かせないですね。私はとても冷え性なので、こたつで暖かいココアを飲むのが大好きです。皆様お気に入りの冬の過ごし方はありますか？風邪をひかないようお身体に気を付けて過ごしていきましょう。

　さて、皆様が住んでいる所はどんなお天気でしょうか？晴れていたり、雪が降っていたりするかと思います。

　天気というのは心と似ていませんか？
・晴れ＝気分が良い時、前向きな気持ち、普通
・くもり＝もやもやしている時、少し落ち込んでいる時、なんとなく不安な時
・雨＝泣いている、泣くほどつらい気持ち、落ち込んでいる時

　いかがでしょうか？なんとなく想像ができると思います。天気というのは自然現象なので、私たちの力ではどうにもできないですよね。しかし、晴れているときは洗濯物を外に干し、雨が降りそうなときは、傘を持って出かけたり、洗濯物を部屋干しにしたりしていませんか？そうです。私たちは、その時々に適応して生きています。では、心が不安定で泣いている時、落ち込んでいる時は、どうやって過ごしていますか？私は、友達に相談します。話すことで自分の気持ちを整理でき、吐き出すことですっきりします。すっきりすることで次の日まで引きづらず、過ごすことができます。皆様はいかがですか？できることなら晴れた気持ちで過ごしたいですよね。話すということは、自分と向き合うことができ、気持ちの整理ができます。友達に話せないことや仕事の立場や環境上話せない事があると思います。その時は私たちに相談してみませんか？皆で、晴れた気持ちで過ごしていけるお手伝いをさせて頂けたら幸いです。

株式会社 FOKUA 産業カウンセラー 西﨑 寧々