寒い冬は、いつも以上に自分のご機嫌取りしましょう！

　皆様、こんにちは。とっても寒くなりましたね。こたつに入り、みかんを食べる季節です。
（昨年もこの話をした気が…）皆様は、冬と言ったら何を思い浮かべますか？私は、最近日が落ちることが早くなったなと感じています。今年の冬至は 12 月 22 日だそうです。冬至は、ご存知でしょうか？冬至とは、“一年間で一番お昼が短い日”のことを言います。昼の時間は、9 時間 45 分だそうです。そんな、日が短い冬至の日は、“ゆず湯”に入ることや“かぼちゃ”を食べようと言われています。寒い冬を乗り切るために、ゆず湯やかぼちゃを食べると言われています。寒い冬は、体力を使うだけでなく、日照時間が短くなるため、心の栄養も少なくなってしまいます。日を浴びることは、心の栄養になっているのです。そのため、心の栄養が少ない、冬は、心が疲れやすいです。心が疲れてしまうと、身体に影響がでてしまい、寒い冬を乗りきることはできません。ゆず湯やかぼちゃだけでなく、自分を癒せる食事やお出かけなどをして、自分を労わって寒い冬を乗り切りましょう！

株式会社 FOKUA
産業カウンセラー 西﨑 寧々

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